15个增强免疫力的食谱分享

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所属分类:健康美食

15个增强免疫力的食谱分享

最近新冠状毒肆虐,各个单位也开始复工了,特殊时期,大家除了要做好防护以外,提升自己身体的免疫力也尤其重要,今天土蜂蜜网就给大家带来15个增强免疫力的食谱,希望能帮助大家提高免疫力,战胜毒。

 

1.蜂蜜牛奶

原料】蜂蜜30克,牛奶250毫升

【制作】先将牛奶置锅中煮熟,趁温调入蜂蜜拌匀即可。

【用法】随早餐食用。

【功效】增强免疫力,养颜润肺,润肠通便。

 

2.鲜蜂王浆蜂蜜

原料】新鲜蜂王浆100克,蜂蜜200克

【制作】将蜂王浆与蜂蜜混合搅匀

【用法】每次约10毫升,早晚各1次,连服1~2个月。

【功效】增强免疫力,延缓衰老,调节神经,降低血压,增进食欲,润肠通使。

 

3.蜂胶

原料】蜂胶10克,白酒100毫升,蜂蜜适量

制作】将蜂胶浸泡于白酒中,每日摇动3次,3日后取上清液用6层纱布过滤,即成蜂胶。

用法】每次10滴,加人适量温开水和蜂蜜,攬匀即可。口服,每日3次

【功效】增强免疫力。

 

4.芹菜牛肉末粥

【原料】连根芹菜(洗净,切碎)120克,熟牛肉末10克,粟米100克,蜂蜜100克。

【制法】将芹菜与粟米分别洗净,一同煮粥,待熟时加入牛肉末,煮至熟烂,调入蜂蜜即可。

【用法】早晚温热食用

【功效】增强免疫力,清热凉血,益气补虚。

 

5.西洋参栗米粥

【原料】西洋参2克,天冬15克,粟米100克,蜂花粉2克。

【制法】将西洋参、天冬洗净,晒干或烘干,共研成细末,备用。粟米淘洗干净后,放人砂锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮至粟米烂,粥呈稀黏时,调人西洋参、天冬细末,拌匀,再煮至沸调人蜂花粉即可。

【用法】早晚分食。

【功效』增强免疫力,滋阴降火,补气益血。

 

6.黄芪莜麦粥

【原料】黄芪粉10克,荍麦片100克,蜂花粉2克。

【制法】黄芪粉、莜麦片人锅,加水煮沸,以小火再煨煮10分钟,调入蜂花粉即可。

【用法】早晚分食。

【功效】增强免疫力,益气健脾,降糖降脂。

 

7.灵芝大枣茶

【原料】灵芝15克,大枣50克,蜂蜜5克。

【制作】将灵芝、大枣洗净,放入砂锅中,加清水适量煎煮取汁,加清水适量再煎煮取汁。将2次所得药汁倒人锅中再煮沸片刻,放温加人蜂蜜即可。

【用法】代茶频饮。

【功效】增强免疫力,补益气血。

 

8.鸡蛋大枣茶

【原料】鸡蛋2个,大枣20枚,蜂蜜20克

【制作】将大枣用温水浸泡片刻,洗浄、去核后入锅,加水800毫升,小火煮沸30分钟,打人鸡蛋,勿搅拌,煮至鸡蛋成形时,放温加入蜂蜜即可。

【用法】分早晚食用。

【功效】增强免疫力,补血润肤,益容驻颜。

 

9.黑木耳火東饮

【原料】黑木耳30克,大枣10枚,蜂蜜20克。

【制作】将黑木耳泡发后洗净,与洗浄的大枣同入锅中,加水煎煮30分钟,放温加入蜂蜜即可。

【用法】早晚分饮。

【功效】增强免疫力,益颜悦色,护发美发,补益气血

 

10.口蒼蟹黄锅贴

【原料】熟蟹黄50克,面粉500克,口蘑400克,蜂花粉5克,葱花、生姜末、食盐、味精、植物油各适量。

【制作】将熟蟹黄切碎;口蘑清洗干净,控水,剁成碎末,放入盆里,加入蟹黄、蜂花粉、食盐、味精、葱花、生姜末、植物油搅匀,即成馅料。面粉加温水拌匀,和成面团揉匀,在案板上摊开放凉,揉匀揉透,盖上温布饧面10分钟,再稍揉几下,搓成长条,批成小面剂,压扁,择成中间稍厚的圆形面皮将馅料包人面皮里,包馅捏紧面皮中间,两端开口,即成为锅贴的生坯。平底锅上火,放油抹匀,烧热摆人锅贴生坯,淋上植物油,再淋清水,盖严锅盖,煎焖至熟,淋油稍焖一下铲出,底朝天码入盘中即可。

【用法】随餐食用。

【功效】增强免疫力,滋阴养颜,防癌抗癌

 

11.大枣粟朱粥

【原料】大枣20枚,果米100克,蜂花粉3克。

【制作】将大枣用温水浸泡30分钟,洗净,去核,备用。将粟米淘洗干净,放人砂锅,加水适量,大火煮沸,加入浸泡的大枣,改用小火煨煮至粟米酥烂,离火放凉,调入蜂花粉即可。

【用法】早晚分食。

【功效】增强免疫力,滋阴养颜,延缓衰老。

 

12.大枣粳米粥

【原料】大枣10枚,粳米100克,蜂蜜50克。

【制作】将大衷去核,洗净,与米同置人锅内,加水适量煮粥,待粥熟放温调入蜂蜜调匀即可。

【用法】早晚分食

【功效】增强免疫力,补益肝肾,健脾养胃。

 

13.花生朱粥

【原料】花生仁40克,嫩花生叶50克,梗米40克,蜂王浆冻干粉2克

【制作】将花生仁和粳米捣研为末,加入嫩花生叶共同捣为细末,加水600毫升煮至400毫升,加入蜂王浆冻干粉调匀即可。

【用法】早晚分食

【功效】增强免疫力,健脾补肾

 

14.香菇海参包

【原料】水发香菇150克,水发海参150克,猪肉150克,熟鸡肉25克,火腿肉25克,玉兰片25克,面粉1000克,面肥250克,蜂王浆冻干粉5克,酱油、味精、食盐、花椒粉、碱水、生姜末、葱花、海米、香油各适量。

【制作】将香菇、海参、玉兰片洗净,均切成丁;熟鸡肉、火腿肉也切成丁;猪肉洗净后剁成蓉。以上各料共入盆粉内,加蜂王浆冻干粉、酱油、花椒粉、食盐、味精、葱花、生姜末海米、香油搅拌成馅。面粉内加碱水、面肥、温水,和成发酵面团,待面团发酵后搓成3厘米粗的长条,揪成若干剂子,包入馅料,做成包子。将包子放人蒸笼内,用大火蒸约10分钟即可.

【用法】当点心食用

【功效】增强免疫力,滋阴养血,健脾补肾,健脑益智水防癌抗癌。

 

15.凉拌全针

【原料】鲜金针菇200克,蜂蛹10克,食盐、鸡精、蜂蜜、酱油、香油各适量。

【制作】将金针菇拣杂,在清水中洗净,把漂在水面的蜂菇盖也一并收集起来,入沸水锅中烫片刻,即刻捞起。切段装盘;蜂蛹洗浄,入沸水锅中烫片刻,即刻捞起码在金针菇上;另碗加食盐、鸡精、蜂蜜、酱油等调料,拌和均匀,铺酒在金针焱、蜂蛹上,淋入香油即可。

【用法】当冷盘佐餐,随意食用

【功效】增强免疫力,防癌抗癌。

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