每天喝蜂蜜能缓解便秘?这几个通便误区你要知道!

  • 每天喝蜂蜜能缓解便秘?这几个通便误区你要知道!已关闭评论
  • A+
所属分类:蜂蜜治病

日常生活中,大家基本都遇到过便秘的情况。而身体犯了这个毛的时候,就可能会引起腹胀、口臭等令人很不舒服的症状。

很多人看网上说每天喝点蜂蜜水,润肠治便秘;多喝几杯酸奶,对肠道好也能治便秘......但是小编告诉大家,这些常见办法,其实都不靠谱!

蜂蜜缓解便秘为什么不靠谱

人认为蜂蜜粘稠润滑,可以润肠通便。但是蜂蜜进入体内后,最终被消化吸收的时候肯定不是这种润滑状态了。另外,也有人说蜂蜜中的果糖,人体很难吸收,所以能增加大便体积从而促进排便。

但是想要达到促进排便的效果,必须要满足两个条件:一来,你得是果糖不耐受的人,而这类人在生活中其实并不是很常见;二来,每天需要摄入50g以上的果糖,换算成蜂蜜的话需要150g以上,这也不太实际。

用酸奶缓解便秘为什么不靠谱

一提到酸奶,大家就想到益生菌,然后就想到了它们能提升肠道菌群活力,从而也就有助于缓解便秘。但是在这里,也存在一个剂量的问题。

一瓶含有益生菌的酸奶,在运输、存放,到购买后喝进肚子里,以及最终到达我们的肠道的过程中,只有极少的益生菌能存活下来。

这意味着如果你想靠喝酸奶起到改善便秘的效果,起码要多喝几倍的酸奶,而这样做肯定是不划算、不健康的。

怎样面对便秘才最科学

首先,要调整自己的饮食,适量多吃富含膳食纤维的食物,并且多喝水。其次,要多运动,什么运动都好,只要不会对心脏造成太大负担就可以。最后就是要有良好的心态,情绪太过紧张和压抑,对情的恢复也很不利。

假如这些办法都用了,也没起作用怎么办呢?那就不要再犹豫了,赶紧去医院吧,医生会给出最好的解决方案~

历史上的今天:

土蜂蜜网
ur鞋类旗舰店
云南文山20-30头500g代磨超细三七粉
东北特长白山野山人参
青海野生黑枸杞