鱼油的作用有哪些?鱼油购买时注意事项!

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鱼油是日常生活中常见的一种保健品,鱼油包括体油、肝油以及脑油,那么鱼油的作用有哪些呢?鱼油购买时注意事项有哪些呢?下面跟尚要来小编一起来了解鱼油的作用有哪些。

鱼油的作用有哪些

切实有效 降低甘油三酯 含465毫克EPA375毫克DHA 的Lovaza是一种FDA承认的有效降低甘油三酯的药物,药量:1-4克。
似乎有效 心脏病 吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病,降低已经得病的死亡风险。已经吃药了的如他汀类吃鱼油可能就无效了。
可能无效 高血压 有助于扩张血管
类风湿性关节炎 缓解晨僵
痛经 维生素B12合用减少疼痛时间和止疼药
中风 每周一两次吃鱼降低27%中风风险,吃非常多的鱼反而增加中风风险,甚至高达2倍。
注意力障碍 对于8-12岁多动症儿童改善思维和反应能力
动脉粥样硬化 鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效)。
肾脏疾病
减肥 超重和高血压人群有助减肥和降血糖
子宫内膜癌
高胆固醇血症
哮喘
癌症相关的体重丢失
……
可能无效 心绞痛
牙龈炎
肝脏疾病
预防偏头痛
运动引起的肌肉酸痛
乳房疼痛
胃溃疡
似乎无效 2型糖尿病
尚无足够证据 过敏
阿尔兹海默综合征
预防癌症
慢性疲劳综合症
抑郁症
干眼症
白内障
溃疡性结肠炎
精神分裂

鱼油购买时注意事项

成分

一般指的鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D,婴幼儿预防佝偻病应该吃鱼肝油、维生素D制剂,而非鱼油。EPA可能增加出血倾向,不适用于婴幼儿(对老年人来说就是抗血栓的优点)

剂量

一般认为普通成人200mgDHA即可(不吃鱼的人一天1g鱼油),每天3克以内的鱼油是安全的。

种类

DHA分鱼油来源和藻类来源,藻类在食物链低端较为纯净,不易过敏。

渠道

大品牌一般更可靠,国内产品应确认没有超范围宣传,保健食品在CFDA网站上查询批号和允许的功能宣称。进口产品有USP认证的更可靠。

最好咨询医生或营养师

本说明不作为诊疗依据,具体请遵说明书和医嘱,行政管理方面的界定以当地最新法规为准。

以上是关于鱼油的作用的相关内容,看完之后你对鱼油的作用应该有了进一步的认识吧,在购买的时候也知道怎么挑选吧,想要了解更多的可以多留意我们网站哦。

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