吃桂圆会上火吗?桂圆一天吃多少颗为宜?

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所属分类:百科问答

桂圆又叫龙眼,是日常生活中极为常见的一种滋补之物,其不仅营养丰富,汁多美味,而且食疗功效也非常的广泛,因此很多人都喜欢吃,但是有些人说桂圆吃多了会容易上火。那么吃桂圆真的会上火吗?桂圆一天吃多少颗为宜呢?

吃桂圆会上火吗?

答案是:桂圆直接生吃非常容易上火。

首先我们要知道桂圆吃多易上火的主要原因还是跟其属性是有关的,因为桂圆性温热,如果是直接生吃的话是非常容易上火的,会有攻火上身、喉咙堵、闷气、流鼻血等症状出现。很多女生喜欢买桂圆吃,以达到美容养颜的作用,但是专家建议,桂圆是温补水果,适用于需要恢复身体的人,正常人如果多吃不仅不会起到养颜作用,还会有攻火上身、脸上长坨的风险。 因此,桂圆是不建议大家吃太多的。

桂圆一天吃多少颗为宜?

答案是:正常人每天吃6-10颗即可,最多不超过15颗。

虽然桂圆的养生功效是非常好的,但由于桂圆偏温性,不宜一次吃得过多,因此一定要在适量的范围内进食,在短期内坚持少量食用,可以给身体好处,正常人每天对桂圆的摄取量6-10颗即可,最多不超过15颗。

怎么吃桂圆不易上火?

桂圆如果直接生吃的话是非常容易上火的,但是大家还可以采取一些别的吃法。如果想摄取桂圆的营养,但是又怕上火的话,可以吃桂圆干,但是不是直接吃桂圆干,而是用煲汤或者泡茶的方式间接的获取桂圆的营养,达到滋补生血的效果,桂圆搭配一些食物煲汤、煮粥或者泡茶,都是不上火的吃法。

吃桂圆的禁忌

1、桂圆的属性是温润的,而且比较腻滞,因此有些人群是不适宜食用的,如热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者,还有糖尿病、肥胖症高血压、高血脂症患者都不宜吃,易上火,桂圆糖分含量高,也会有升高血糖的风险。

2、孕妇是可以吃桂圆的,有安胎的效果,但是不宜多吃,多吃易燥热,产妇不适合吃桂圆,产妇吃桂圆会使其子宫不易恢复。

桂圆有什么副作用

桂圆本身是一种营养很丰富的食物,一般适量的食用是不会出现什么副作用的,其副作用主要还是体现在吃得过多或大量的食用,如此就会对身体产生不良的影响,引起身体不适。具体的坏处有以下:

1、导致血糖急剧升高:桂圆中的营养物质是很丰富的,其中碳水化合其中碳水化合物的含量为16.2克,果肉含全糖、还原糖,这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖,食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。

2、导致上火:桂圆性温味甘,能助火化躁,凡具有阴虚内热者不宜食用。而龙眼是热性食物,桂圆干是龙眼的干制品,热性较龙眼更强,平时火气较旺、经常口渴、大量喝水、出汗多的人不适合多吃,容易导致上火。

3、发胖:桂圆中的热量含量高,吃多了容易发胖。另外,桂圆含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。

4、引起便秘:桂圆吃多了会引起便秘、口干等症状。

5、影响月经:桂圆吃多了会导致生理期紊乱,导致月经不正常。正常女性吃过多桂圆的话会“攻火上身”,造成脸上长包,严重的还会影响到月经。

6、导致龙眼病:服用过量的桂圆(龙眼),很容易导致身体患龙眼病,龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡,甚至出现便秘的情况。

7、导致流产:虽然理论上桂圆具有安胎的作用,但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况,导致体内内热上升,中医方面认为,怀孕期间饮食最好凉一些,而桂圆属于热性,所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重,过多食用可能导致流产。

8、加重妇科炎症:患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆,桂圆属热性食物,能助火生炎,加重妇科炎症的蔓延。

吃桂圆的注意事项

1、桂圆内含有丰富的糖分,如葡萄糖、蔗糖等,所以如果是糖尿病患者的话,那么是不能够吃桂圆的。

2、桂圆性热,所以身体如果是患有痤疮、红肿的人群不适合吃桂圆。

3、如果是身体有妇科疾病的话,那么也是不适合吃桂圆的,比如说盆腔炎、尿道炎等女性最好少吃。

4、如果女性日常月经量是比较多的话,那么最好是不要吃桂圆了。

5、如果是体内热气上火者、发炎等情况的话,那么最好也不要吃桂圆。

6、另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。

7、桂圆性热,所以小孩、青少年也应该少吃点。

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