孕妇喝什么汤对身体好?

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对于孕妇来说,饮食上的点滴都会直接关系到腹中胎儿的健康,因此孕妇的日常饮食是至关重要的。由于孕妇怀孕期间的身体所需要吸收的营养大,而且吸收能力比较弱一些,所以通过饮用汤品来滋补身体是非常有好处的。孕妇多喝汤可以增强食欲,还可以调节口味,补充身体所需营养,对健康有益。接下来就给大家介绍几款,适合孕妇饮用的汤。

适合孕妇饮用的汤一:鲫鱼豆腐汤。

材料:鲫鱼一条、豆腐2块、葱花、姜、食盐、味精

做法:

1、首先把鲫鱼宰杀干净,去除内脏,再把它放入平低锅内,煎至两面金黄。

2、然后放入纱煲内,放入豆腐,姜块,加入适量的水。

3、大火烧煮开以后,转小火继续炖煮40分钟时间。

4、最后撒上葱花,加入食盐即可开吃了。

功效:此汤味道鲜美,有很好的健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。孕妇经常饮用此汤,有补虚,通乳的作用,而且还可以补充营养,增强身体免疫力哦。

适合孕妇饮用的汤二:银雪耳蜜柑汤。

材料:银耳、雪耳、新鲜蜜桔、冰糖、水淀粉。

做法:

1、首先把银耳、雪耳放入清水中泡发,撕开成小块,隔水蒸一小时。

2、鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉,并去除柑橘络。将汤锅置旺火上,加进适量清水。

3、再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖,待煮沸后,用适量水淀粉勾即可。

功效:此汤具有滋阴、润肺、滋润肌肤的功效,对于孕期妈妈来说,是一种非常好的美容养颜的佳品。

适合孕妇饮用的汤三:木瓜花生排骨

材料:新鲜木瓜、花生、猪骨头、姜片

做法:

1、把新鲜木瓜洗净,去皮,除去里面的小核,切成大块备用。

2、花生用清水洗净;排骨放入沸水焯血水,斩块备用。

3、然后四种材料一起放入煲内,加适量的清水,再一起炖1小时。

4、煮到花生变烂的时候,加盐调味即可开吃了。

功效:此汤饮用丰富,富含丰富的蛋白质氨基酸,对于孕妇来说,有补充营养的功效;而且夏季饮用还可以清热解暑、滋润肌肤、润肠通便。

适合孕妇饮用的汤四:筒骨汤

材料:猪筒骨、淮山、姜块、食盐。

做法:

1、把煮筒骨经过简单的处理,然后放入到纱煲内,加入适量的清水和姜块,大火烧开,小火继续熬煮1-1.5小时。

2、然后把淮山去皮,洗净,放入进纱煲内,继续煲20分钟时间,即可加盐调味开吃了。

功效:对于孕妇来说,每天所需要摄入的钙含量是远远的高于普通人群的;如果身体缺钙的话,会给身体带来一系列的影响,比如抽筋,宝宝骨骼发育有问题,骨质疏松等等。而此汤内含丰富的钙质成分,适合孕妇每天饮用。

适合孕妇饮用的汤五:莲子猪肚汤。

材料:猪肚、莲子、料酒、姜片味精、食盐。

做法:

1、把猪肚洗净,切成片;莲子用清水泡软,去掉皮和心。

2、锅内加入适量的清水,放入莲子煮15分钟时间。

3、从新起锅,加适量的清水,再加入猪肚、料酒、姜片煮沸。

4、撇去浮沫,加入精盐、味精,盛入汤碗享用即可。

功效:此汤非常适合孕妇食用,有健脾开胃、补气益胃的功效,对于食欲倍增,热气上火的孕妇来说,是非常好的滋补药膳汤。

适合孕妇饮用的汤六:番茄牛肉汤。

材料:牛肉250克、番茄250克、土豆250克,洋葱、生姜、料酒、橄榄油、食盐合适量。

做法:

1、首先把牛肉洗净,切块;冷水入锅烧开,放入牛肉焯汤,捞起再次洗净。

2、番茄、土豆洗净,切块;洋葱切条;生姜切片。

3、洋葱放入油锅内保存出香味,在放入西红柿,土豆一起翻炒。

4、接着把所有的材料一起倒入汤锅内,牛肉也倒入汤锅,然后加适量清水大火烧开。

5、加入姜片和料酒,再次烧开后转小火慢炖2小时左右,直至牛肉酥烂。

6、最后加适量盐调味,即可盛盘享用。

适合孕妇饮用的汤七:鲫鱼木瓜汤

材料:鲫鱼、木瓜、白萝卜、葱、姜、食盐。

做法:

1、鲫鱼宰杀,去除内脏和鳞片,洗净放入油锅内炸至金黄色。

2、木瓜洗净,去皮,去籽,切块;白萝卜洗净,切成细丝。

3、把鱼放入纱煲内,继续在上面放入木瓜,鲫鱼丝,姜块。

4、加适量的清水,盖盖子,大火烧开,继续用小火煮1小时,即可加盐调味食用。

功效:鲫鱼味道鲜美,肉质甜美,汤色清甜,可以帮助孕妇增加食欲,还可以帮助健脾开胃,补充营养。

其实生活中适合孕妇饮用的汤有很多,大家可以在相关的网站山搜索。关于孕妇不可以吃的一系列食材,我们也需要好好的去了解,比如什么不可以吃,什么可以吃,这些都是准妈妈需要去关注的问题哦。祝您好孕。

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