吃橙子对身体的好处和坏处是什么?

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橙子是维生素C之王,即将到来的秋天告诉我们,吃橙子的时候快到了,每到橙子大量上市的季节,大家都是整箱购买的,可想而之大家对橙子的喜爱程度,那么今天我们就来聊一聊如何正确又注意的吃橙子。吃橙子到底又有哪些好处和坏处呢?

吃橙子的好处

跟很多人想的一样,其实吃橙子是对身体非常有益的,具体有下面的这些好处:

1.通便

橙子可以使得我们的大便比较畅通,因为它本身就含有各种纤维素和多种促进身体蠕动的物质,也有效促进肠胃消化。

2.止咳

橙子蒸水吃,止咳的效果是我们看在眼里的,天气入秋不少人出现了咳嗽等难受的症状,所以很多人肯定会教你一招,吃些“蒸橙子”吧,很有效果。之所以会有人这么向你推荐,是因为橙子确实有止咳的作用,它的皮是有些苦的,能够止痰,能够调理我们的食欲,帮助身体尽快恢复。

3.促消化

橙子还可以解腻,吃多了上火油腻的东西,特别是秋冬季节打火锅,上火了之后吃吃橙子,有生津止渴的功效。平时多喝一点橙汁,能够帮助我们促进消化,解油腻,对肠道消化系统的健康是很有帮助的。

4.醒酒

不小心喝醉了,在朋友聚会的时候喝酒喝多了,这个时候吃点橙子可以有效缓解身体的不舒服的感觉,那就吃点儿橙子或者喝些橙汁吧。能够缓解他的醉酒,橙子具有很好的醒酒功效。

5.镇定情绪

橙子还可以镇定情绪,对我们的情绪有种放松的感觉,心情不好了吃吃橙子,顿时心境会开阔一点,没错橙子具有缓解镇定情绪的功效,所以你要考试、面试了,太紧张的话可以吃一些橙子缓解。

6.降低胆固醇

橙子中的维生素C可以有效降低我们身体的胆固醇含量,尤其是人到了老年的时候,最容易产生高胆固醇的,这个时候吃吃橙子,保健效果还是挺好的,当我们的身体越好、血管弹性越强,对高血压、动脉硬化非常有帮助。也因为橙子里含有维生素C,所以橙子能够降低胆固醇也是它最重要的功能之一。

吃橙子的坏处及注意事项

1、不管吃什么水果,都不能一下子吃太多,吃多了容易出现上内火的情况,大家可能并不了解“橘子病”,它被称之为“胡萝卜素血症”,这种病也无需治疗,就是要停止再吃相关类型的食物就行,而过量食用橘子之后就有可能会得“橘子病”,所以橙子虽好吃,可不能贪心食用。

2、橙子的种类很多,有各种脐橙、冰糖橙子、甜橙、红橙等等不宜混合着吃,肠胃消化不过来。

3、吃饱了不宜马上吃橙子,容易导致消化不良的情况,还有空腹的时候也不宜吃,空腹吃橙子的酸性物质对肠胃不好,同时还会影响整体的口感。

4、由于橙子比较甜,含有的糖分比较多,所以吃完之后要漱口,避免出现蛀牙的情况,也避免造成牙疼的情况。

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