圣女果的营养和功效

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想必生活中大家都知道圣女果,很多人会把它称之为"迷你版"的西红柿,其实跟西红柿有很大的不同,尤其是在营养价值方面。它的营养价值高,能够有效的补充维生素,而且,还能够补充矿物质,具有减肥美容养颜的效果,得到了女性的喜爱,今天就让我们看一看圣女果的营养和功效吧。

1.减肥

100克圣女果的热量是22大卡,也就是91千焦,而这些热量只要5分钟的体能训练就可以被消耗掉,所以圣女果是低热量,高营养的蔬果,并且圣女果含有丰富的膳食纤维和多种维生素,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,预防便秘,促进排毒,并且圣女果中还含有果酸,而果酸能够使脂肪燃烧加快,所以圣女果是一种很好的减肥食物。

2.美容养颜

圣女果中含有丰富的番茄红素番茄红素有很强的抗氧化功效,能够清除体内有害的自由基,从而起到抗氧化,抗衰老的功效,并且番茄红素还能够改善皮肤,缓解皮肤过敏的症状,减缓皮肤干燥和瘙痒的感觉。

圣女果中含有维生素C维生素C能够抑制色素在皮肤层的沉积,维生素C有美白的功效,并且维生素C也有很强的抗氧化功效,清除人体内有害的自由基,从而起到抗氧化,抗衰老的作用。

圣女果中含有谷胱甘肽,谷胱甘肽这种物质能够抗衰老,延缓人体的衰老。

圣女果中含有维生素PP,维生素PP能够保护皮肤,促进红细胞的生成,能够起到美容,防晒的功效。所以食用圣女果能够养颜美容,美白,减少皮肤暗淡,抗衰老的功效。

3.健胃消食,生津止渴

圣女果味甘、酸,吃起来酸酸甜甜的,能够生津止渴,并且酸甜的口感能够促进食欲,圣女果中含有苹果酸和柠檬酸,果酸有助于促进消化,能够帮助胃液消化蛋白质和脂肪。而圣女果中含有的番茄红素则可以保护胃肠道的粘膜

4.清热解毒

在中医看来圣女果性微寒,圣女果有清热解毒,凉血平肝的功效,对于上火引发的便秘,咽喉肿痛等能起到缓解的功效。

5.保护眼睛

圣女果中含有丰富的维生素A,圣女果中维生素A的含量在果蔬中名列前茅,而维生素A能够预防夜盲症,保护视力,并且对于多种眼部疾有一定的缓解作用,所以食用圣女果能够保护眼睛。

现在大家知道了圣女果的营养和功效,经常吃能够帮助补充维生素,而且有利于调节肠胃功能,对于经常抽烟的人群效果更好,还能够排出体内的毒素,提高人体免疫能力,对于调解视力也有很好的功效,能够缓解疲劳,也可以作为休闲食品吃,因此得到了大家的喜爱。

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