蜂蜜吃多了会胖吗?蜂蜜吃多了会怎么样?

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大家都知道蜂蜜的营养价值比较丰富,但是蜂蜜的糖分比较高,那么蜂蜜吃多了会胖吗?蜂蜜吃多了会怎么样?下面和尚要来土蜂蜜小编一起来了解下吧!

蜂蜜吃多了会胖吗

蜂蜜吃多不会胖,但是也不宜食用过量。

某些消费者认为蜂蜜富含糖份,吃多了会引起肥胖症,这实际上是把蜂蜜混同于一般的营养品。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖,约占65-80%;而蔗糖的含量极少,不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人体直接吸收,吸收过程不伴有脂肪沉淀,故不会引起肥胖,大可放心实用的。

还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖,具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且,蜂蜜中的B族维生素较多,能使体内脂肪转化为能量而释放,所以,蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身,不老延年”。所谓“轻身”就是减肥

蜂蜜吃多了会怎么样

有人说:蜂蜜喝多了不好,所以,我每天只敢喝一勺。那么,蜂蜜喝多了会怎么样呢?我们先说一下如果是糖吃多了会怎么样!糖的代谢是经过肝(摄取少量的糖类是起到养肝作用的,摄取过多则会给肝脏带来负担),在肝内分解成各种单糖,双糖和多糖。糖到最后会分解成三磷酸腺苷,也可以叫三磷酸腺苷(ATP)是人体的主要供能物质,它会产生热量。过多的糖类物质如果在体内得不到消耗,便转化为脂肪贮存起来,造成人体的肥胖,为某些疾病的发生埋下了祸根;食用过多的糖,会加重代谢中胰岛的负担,日久会造成糖尿病的发生;甜食还可消耗体内的维生素,使唾液、消化腺的分泌减少,而胃酸则增多,从而引起消化不良。

那么吃蜂蜜会造成肥胖或是糖尿病吗?纯的蜂蜜是单糖,是葡萄糖、果糖复合体,蜂蜜的单糖是不进入到血液而直接被人体所吸收,从而转换成人体营养。因为有清理肠道功效,还有减肥的功效,更不会造成人体的糖尿病(当然,首先得确保你喝的是纯蜂蜜)。正常情况下,成年人喝20-30克均可,50克也无妨。如果用于治疗疾病,可以服用100克。所谓100克的概念,就是500克一瓶的蜂蜜,5天之内喝完。其实,很少有人能在10天之内喝完一瓶蜂蜜。但是,也不推荐食用太多,因为蜂蜜有润肠道的作用,喝蜂蜜多了,有可能会造成腹泻。

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