气色不好的人不宜吃哪些食物?附改善气色的食疗秘方!

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一般来说,一个人的气色不好,主要是脾虚导致的。脾虚运化失常,会出现营养不良,气血差的症状。针对气血不好的现象,最方便的就是食疗,今天我们来看看气色不好的人应怎样食疗。

气色不好的人不宜吃哪些食物?

1、山楂:山楂能开胃消食,但有损害脾胃之弊端。

2、梨子:生梨性凉,脾虚切忌。

3、鸭肉:性凉之物。脾虚之人忌食。

4、甲鱼:甲鱼属于清补食品,吃多了却容易引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虚之人,应当忌食。

改善气色的食疗秘方

银耳红枣

功效:银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气血的作用,经常服用能够拥有一个非常好的脸色,同时体态也会更加的苗条。

材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

做法:

1、将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根,将银耳撕成小片;

2、放入锅内,加水,大火煮开;

3、加入洗净的红枣、桂圆、枸杞、白糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火(煲汤模式),煲上一两个小时,即可。

双红南瓜补血汤

功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰硕的胡萝卜素,经人体接收后转化为维生素A,并含有丰盛的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物资,有热胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使神色红润,增添皮肤弹性。

材料:南瓜500克、红枣10个、干银耳10克、红糖适量

做法:

1、南瓜洗净挖瓤,切滚刀块

2、银耳泡开、红枣洗净,泡开。

3、锅中放水,放入银耳、红枣、南瓜一起放入煲中,用文火熬至南瓜熟烂

4、调入红糖即可食用

木瓜银耳汤

功效:红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用,四种食材混合在一起之后,补血补气的作用加倍升级。

材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖

做法:

1、木瓜去皮去核,切成小块;银耳浸软去蒂、洗净、氽水。

2、将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开

3、放入红枣继续熬煮半个小时

4、随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后就可以起锅服用了。

女性很容易出现气血虚的情况,所以女性保健一定要注意补气血。通过这些具有补气以及补血作用的食材,然后科学搭配烹饪出美味的食谱,这样不仅能够满足我们的口腹之欲,同时还能很好的起到保健身体的作用,一举多得。

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