牛奶蜂蜜可缓解女性痛经吗?

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牛奶加蜂蜜,对女性痛经有很好的帮助,这是美国一位妇产科专家提出的方案。这两种普通的食物可以缓解甚至消除痛经之苦,原因是牛奶中含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁,这两种矿物质起到至关重要的作用。

研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平,还可以调节心理,消除紧张心理,减轻压力。

牛奶蜂蜜的制作方法:

第一种:

1、将250ml沸水冷却至50摄氏度左右;

2、加入奶粉5量匙;

3、拌匀至奶粉完全溶解;

4、加入2汤匙蜂蜜;

5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。

第二种:

1、250克牛奶在微波炉中加热一分钟;

2、加入20克蜂蜜,约3-4汤匙;

3、搅拌均匀即可食用。

备注:

1、牛奶可选用纯牛奶或是奶粉;

2、蜂蜜可以选用洋槐蜜或是枣花蜜

3、加入蜂蜜的牛奶温度不宜过高,否则会破坏蜂蜜的营养成分。

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