一天中蜂蜜最适宜的吃法

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  我们都知道蜂蜜是滋润又好喝的保健品,您是否知晓在不同的时间段喝蜂蜜的功效是不一样的。接下来我们就来具体说说一天中不同时间段喝蜂蜜水的不同功效。



  一天中什么时候喝蜂蜜水最佳



  1、早晨喝可以助排便



  如果你每天喝一杯蜂蜜水,养成习惯,这样每天人体排便的时间也会变得很准时。蜂蜜早上喝还有一个好处,能快速的消除人体的饥饿和疲劳,因为蜜蜂产生的热量比牛奶高出五倍,可以快速补充能量。具体做法:早晨起床后,舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。



  2、午后喝能帮助补充能量



  每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间段正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间里更加有活力。具体做法:蜂蜜水可以搭配果蔬汁,酸奶,牛奶等混合食用,更能补充营养物质。



  3、睡前来一杯蜂蜜水能安神助眠



  早晨进来一杯空腹盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水,这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。具体做法:睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。





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