睡前喝柠檬蜂蜜水好吗 柠檬蜂蜜水哪段时间喝最好

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  柠檬蜂蜜水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜,具有生津止渴、美容养颜等功效。那么睡前喝柠檬蜂蜜水好吗?柠檬蜂蜜水哪段时间最好呢?咱们一起来看看。



  相信这是一个很多人都比较迷茫的问题,大家都知道蜂蜜是一种营养价值非常高的物质,但是,并不是所有的营养物质在任何时候都能食用的。因此,在面对睡前喝柠檬蜂蜜水好吗这个问题的时候很多人不知道如何是好。



  很多人对正确的饮食没有观念,导致很多具有很高营养价值的物质养分流失。所以,这就要求大家对健康的养生有所了解。



  一、睡前喝柠檬蜂蜜水好吗?



  睡前喝柠檬蜂蜜水好处:防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。晚上睡前再喝杯蜂蜜柠檬水,可以帮你补充回晚上睡觉所流失的一些水份,早上起来你皮肤会有嫩嫩的感觉。



  缺点:空腹喝柠檬蜂蜜水容易使人的体内酸性增加,时间长了就怕会胃酸过多而得胃溃疡或者十二指肠溃疡。建议在饭后一个半小到两个小时后喝蜂蜜柠檬水,晚上应加少许蜂蜜,不适宜过多过晚饮用。



  注意:



  1、如果本身肠胃不好的人建议最好是用30度的水泡着喝,否则会容易引起腹泻、肠胃炎。



  2、在晚上的时候不宜喝太多,因为柠檬蜂蜜水会有提神的作用,会让人睡不着的。



  二、柠檬蜂蜜水哪段时间最好?



  柠檬蜂蜜水最好是在晨起以后和晚上睡觉之前饮用。



  对于大多数人来说柠檬蜂蜜水最好是在晨起以后和晚上睡觉之饮用,而且在制作柠檬蜂蜜水的时候最好使用新鲜的柠檬进行制作,这样才能为身体补充更多的维生素c和诸多营养成份。柠檬蜂蜜水对美白能起到一个很好的辅助作用,但如果是每天都喝的话,对人的身体会大有好处,柠檬降火,蜂蜜润肺,还可以改善皮肤敏感。



  1、早上起来后空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素。



  每天早上起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘,最好加点蜂蜜,美容养颜,不过柠檬建议不要放太多,太酸的话有可能会刺激胃。用鲜柠檬来泡水喝对身体非常有益。



  2、感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还能可以缓解咽喉疼痛,能减少人体喉咙干燥等不适。



  3、经常对着电脑的朋友可多饮柠檬水。柠檬水还可以淡化因电脑的辐射而长出的面部斑点。



  4、晚上喝柠檬水。晚上应喝少许蜂蜜,可以防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。



  5、建议在饭后一点五至两小时后喝柠檬水。可以帮助消化,有减肥功效。



  喝柠檬蜂蜜水注意事项:



  1、如果胃不舒服或者是有胃病的话,建议早上尽量不要喝,或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃,可能会引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。



  2、胃酸或者胃溃疡的患者建议最好不要喝。



  3、一定要记住,喝过以后要漱口,不然会对牙齿不好的,会破坏牙齿珐琅质。



  4、不可将柠檬水代替白开水长期饮用,因为柠檬中富含柠檬酸的成分,长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。





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