女人一天吃多少蜂蜜好

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  作为一个一般的经验法则,在正常情况下,均衡的饮食,我建议不要超过10茶匙蜂蜜(大约是50毫升)每一天。这是基于一些蜂蜜店制定可信的建议,而不是基于任何医学角度支持科学数据。



  然而,关于蜂蜜用量这个问题实际上是一个棘手的问题。蜂蜜被认为是最佳的量取决于一个人的饮食和生活方式。例如,一个人每一天的食物是非常低的糖含量,导致一个非常积极的生活方式,并遵循严格的运动方案;而在另一个极端端,另一个与甜食可以以很多高糖份的东西和生活中久坐的生活方式。因此,很显然,蜂蜜是不同的人所规定的每日量是不一样的。



  如众所周知的原则,任何食物过量,包括蜂蜜是不明智的。但请注意,并非所有的甜味剂是平等的。健康饮食的一个好方法是在我们日常的食物,例如用蜂蜜,在你的日常饮料营养中,用蜂蜜代替糖,例如加蜂蜜的面包,而不是果酱的面包,如果平时你常喝茶,咖啡,或果汁,你可以直接用蜂蜜代替糖。蜂蜜另一个担忧是,如果吃蜂蜜。



  如果你想只用蜂蜜水减肥,也就是白天中用蜂蜜水,当你感觉到饿时就喝蜂蜜水,请注意,本减肥方法是一个完全禁食只是蜂蜜水解毒的目的,只持续几天的时间。在快速的碳水化合物/唯一的能量来源是蜂蜜消耗。因此,对于这样一个快速的日常蜂蜜的用量会看起来像这样–两杯水/茶每次一汤匙蜂蜜(约15ml),早餐,午餐,下午3点,晚餐和睡觉前。所有这些将总计达约150毫升蜂蜜总有一天。





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