蜂蜜减肥效果好吗?蜂蜜减肥后会反弹吗?

2017年6月2日08:48:47 发表评论 115 views
摘要

现在网上有很多种关于减肥的方法,如蜂蜜白醋减肥法、蜂蜜白醋减肥、蜂蜜水减肥、蜂蜜减肥方法 那么用蜂蜜减肥的原因是什么呢? 蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的……

  现在网上有很多种关于减肥的方法,如蜂蜜白醋减肥法、蜂蜜白醋减肥、蜂蜜水减肥、蜂蜜减肥方法

  那么用蜂蜜减肥的原因是什么呢?

  蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃了200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是"甜品",但一样可达到减肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

  蜂蜜减肥方法很简单,用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会瘦三至四公斤。对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。但蜂蜜减肥在营养均衡方面有欠缺,也容易反弹,大家不宜长时间进行。

  蜂蜜+白醋

  1.在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。

  2.早餐前20分钟空腹喝。

  3.中餐和晚餐后立刻喝。

  4.白醋最好选经大米、高粱、黄豆等加工而成的,不要使用果醋,因为果醋是保健醋。

  5.蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

  蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。此外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

  “减肥密码”编辑总结:蜂蜜减肥法并无科学道理,蜂蜜亦是糖的一种,热量只是相对比白砂糖低一些而已,白醋虽然有一定的调节代谢功效,在蜂蜜减肥中要注意选择纯正天然的绿色有机蜂蜜,因为真的蜂蜜中不含有加工的色素、糖等,如果不真的蜂蜜,别说用蜂蜜减肥,倒有可能引起反的效果。

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