喝蜂蜜水有哪些好处?

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所属分类:蜂蜜的吃法
摘要

其实喝蜂蜜水的时间不同,养生的效果也是不一样的,现在很多人喜欢的两个喝蜂蜜时间,是早起和晚上睡觉以前了。其实这样的做法真的是合理的吗? 其实早起喝蜂蜜水对于养生效果……

  其实喝蜂蜜水的时间不同,养生的效果也是不一样的,现在很多人喜欢的两个喝蜂蜜时间,是早起和晚上睡觉以前了。其实这样的做法真的是合理的吗?

  其实早起喝蜂蜜水对于养生效果并不是很好,因为蜂蜜水中含有相应的糖分,饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

  蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。

  所以早上最好是和一杯白开水之后再喝蜂蜜水,这样蜂蜜的养生效果就会发挥的比较好了,可以帮助身体调节肠胃功能,同时也可以促进身体排便了,中医养生专家提醒,如果不想因为早上喝了太多水而影响食欲的话,最好就是把蜂蜜和早餐融合起来,像是和面包一起食用,或是与酸奶、果蔬汁等混合食用都是可以的。

  虽然说蜂蜜的食物性味是甘、平的,有些人就认为晚上睡觉前喝蜂蜜水对睡眠好,有些人饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

  喝蜂蜜水的好处是有很多,像是可以缓解便秘、可以排毒或是美容......但是食用的方法要正确才会有养生的效果的。

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