权威专家教你如何选择和食用蜂蜜

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  随着人们生活水平的提高,对日常保健品的需求也越来越高。其中,蜂蜜以其天然性和绝佳的保健功效,自古就受到人们的青睐。然而,如今蜂蜜市场上可谓鱼龙混杂,如何才能更好的选择蜂蜜产品,以及合理的食用呢,为此,新浪健康连线了中国养蜂学会蜂产品专业委员会副主任董捷教授。

  选择:根据植物特性和体质选择蜂蜜

  商场货架当中有很多种类的蜂蜜,比如槐花蜜、枣花蜜,它们之间有什么样的区别,消费者应该怎么选择呢?据董捷副主任介绍,不同种类的蜂蜜有其共性,但也有由于这些蜂蜜来自不同的植物,因此会具有一些植物独特性。

  比槐花蜜具有槐花清热、去湿、利尿、凉血、止血的功效。因此在选择蜂蜜的时候,也可以根据植物本身的一些特性和自身的体质来进行选择。比如黄芪蜜,有一般蜂蜜保健作用外,还有黄芪利尿、护肾、降压、强体的作用;枇杷蜜具有枇杷清肺、泄热、化痰、止咳平喘的保健功效。

  根据粘稠度分辨质量

  董捷认为,同种蜂蜜之间质量有高下之分。质量较好的蜜是“正常成熟的蜜”,简单说就是蜜蜂采集花蜜经过5-10天酿制成天然蜂蜜,而“不成熟的蜜”,是用蜂采集的花蜜经过一些工序酿制而成的,它的水分更多。营养价值等各方面,成熟蜜都会更好,也更易保存。因此在挑选蜂蜜的时候,应该注意粘稠度。一般来说,粘稠的蜜质量更好,但由于现在一些不法商家直接加入粘稠剂,因此只能说水分较高的较稀的质量肯定不是最好的。

  分辨蜂蜜质量小秘方——把少许的蜂蜜放在掌心,两手磨合,手感柔滑的比硬触感的质量更高;也可把少许蜂蜜均匀涂抹在衣服的布料上,三五分钟后用指甲在上面轻刮,触感柔软的质量较好;滴一滴蜂蜜,好的蜂蜜拉丝很长,断流后上端会迅速弹回。

  食用:不要用过高的温度冲饮

  在具体食用蜂蜜的时候,怎么样才能较好发挥其最大功效呢?

  董捷认为,成人每天的用量可以保持在100克以下,不要食用过多;注意不要用过高的温度冲饮,以保证更多的营养成分保留;可以每天早晨、晚上喝一杯;其实蜂蜜的日常用法非常多,完全可以成为生活“代糖”,所有用糖的地方都可以用蜂蜜来代替,能起到更好的作用。

  蜂蜜的几种吃法:

  1,蜂蜜百合:用鲜百合拌少量蜂蜜,蒸熟之后食用。每天睡觉之前食用可以起到很好的安眠助睡的作用。

  2,鲜藕蜂蜜:用刚上市莲藕榨汁加上少量的蜂蜜,每日早晚饮用一次,可以有效地消除暑热。

  3,黄芪蜜饮:在熬夜之后马上喝一杯黄芪蜜水,可以有效缓解疲劳,恢复状态。

  4,每天早晚空腹吃蜂蜜一小勺,可以有效缓解秋燥带来的便秘。

  5,将梨切成薄片,用蜂蜜浸泡之后,每天食用3次。可以有效润肺,缓解因为秋燥带来的呼吸系统不适。

历史上的今天:

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