经常吃蜂蜜会不会长胖?

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  随着人们生活水平的提高,饮食结构的改变,造成营养过剩,于是肥胖的人越来越多,因而减肥成了人们关心的热门话题。众所周知,吃太多甜食,会导致肥胖,而蜂蜜也是甜的,因此很多朋友连蜂蜜也不敢食用,怕长胖了。其实这完全是一种误解。

  

 

  甜食中所含的糖分多为蔗糖,摄入过多会使人发胖。而蜂蜜主要含果糖和葡萄糖,还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸、酶类等。果糖和葡萄糖均为人体能够直接吸收的单糖,不会有脂肪沉淀产生。同时蜂蜜具有快速恢复体力,解除疲劳的作用。而且蜂蜜中的B族维生素还能使体内的脂肪转化为能量释放出来。所以蜂蜜不像甜食那样,食用蜂蜜不会长胖。当然,还是要根据自身的需求来选择食用量。

  其实在古书《神农本草经》中早有记载,蜂蜜“久服强志轻身,不老延年”。所谓的“轻身”就是减肥,不会长胖的意思。所以,喜欢吃蜂蜜的朋友不必再纠结这个问题了,只要正常食用蜂蜜,是不会长胖的!

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